깍두기의 산사랑

신의 채소, 오이의 깜짝 놀랄 건강 효능 12- 퍼온 글오이는 여러 가지 면에서 좋은 식품이다. 오이는 95%가 수분으로 이뤄져 있어 오이를 먹으면 물을 마시는 것과 같다. 오이 140그램을 먹으면 음식을 통한 하루 수분 섭취량의 약 20%를 섭취할 수 있다. 당뇨병이 있는 사람이라면 오이를 식단..

페츨 자료

등산 중 한 잔의 술, 살은 찌우고 근육 줄인다 http://v.media.daum.net/v/20161215090805570

3-1. 손재식의 X-바디 8개 동작 3-2. 손재식의 X-바디자세 등반시범 3-3. 원종민의 X-바디자세 등반시범 3-4. 원종민의 지그재그자세 등반시범 출처 : 코오롱등산학교

3-5. 전양준의 N 바디 - 아웃포인트킥 사용 3-6. 전양준의 N 바디 - 아웃포인트킥 버림 3-7. 전양준의 X-지그-N 자세 종합등반 시범 3-8. 원종민 N바디 자세 시범 출처 : 코오롱등산학교

4-1. 빙벽등반에서의 선등자 확보 기술 4-2. 빙벽등반에서의 톱로핑 확보 기술 4-3. 빙벽등반에서의 후등자 확보 기술 출처 : 코오롱등산학교

[등산학교 명강사의 족집게 강좌] 초급 빙벽테크닉 - 유성원 빙벽등반을 시작하는 사람이 가장 신경 써야 할 것은 안전이다. 빙벽등반 인구가 늘어난 요즘, 익스트림 등반이 대세가 되면서 위험한 등반을 하는 이들이 많다. 요즘 빙장에서의 등반 모습을 보면 초급자들이 고급자 등반을 ..

연속된 사진(jpg)을 움직이는것 처럼 붙여서 하나의 파일(gif)로 만들어 주는 프로그램입니다 포토스케이프 3.5 http://file.daum.net/pc/view.html?fnum=248258&cat=2&scat=42 위 프로그램을 다운 받으셔서 설치하시고 실행하시면 아래와 같은 초기 화면이 뜹니다 여기서 GIF 애니메이션 탭을 선택합니..

[등산학교 명강사의 족집게 강좌] 트레킹-윤치술 “보폭과 속도를 줄여 낮은 데로 임하소서” 걷기, 스틱쓰기, 배낭 메기 삼박자가 맞아야 국내 유명 등산학교에는 부문별로 뛰어난 강사들이 있다. 이들의 강좌 내용을 낱낱이 소개하는 새 연재 ‘등산학교 명강사의 족집게 강좌’를 기..

================ [1] 시작하며 ================ OruxMaps를 처음 실행하면, 많은 폴더가 SD에 생성됩니다. 어떤 이유로 폴더가 생성되지 않을 경우, (예를들어 PC에 sdcard가 연결되어 있을 때) 생성되지 않는 폴더는 다음 번에 ​​OruxMaps을 실행하면 생성됩니다. 설치 후, OruxMaps는 온라인지..